Io proprio ieri dist. panca piana bilancere.. 12/10/8/6
L'ultima serie l'ho fatta con 70 kg e ho fatto 7 ripetizioni senza aiuto !!!
Comunque io peso 70 kg! x 1,80m
Squat faccio 60 kg 12 ripetizioni, potrei aggiungere peso ma ho paura per la schiena..