cosa ne pensate

[kickboxer_87]

lo streching contrastato e' quel tipo di allenamento per cui dopo 8 ripetizioni ti fermi 10 sec nel punto di max contrazione(es. per la panca piana a 10 cm dal petto)
a me a funzionato anche se e' da fare per un mese non di piu'

queste sono contrazione isometriche... non credo che si chiamino come dici tu...
poi forse mi sbaglio

[PumaVive]

Si infatti si chiamano contrazioni isometriche nel gergo del BB.
Cmq sono tecniche x avanzati da usare con le pinze, in quanto un abuso potrebbe portare al sovrallenamento.

[kickboxer_87]

Cmq sono tecniche x avanzati da usare con le pinze, in quanto un abuso potrebbe portare al sovrallenamento.

quoto

e ...ancora peggio... a infortuni mica da ridere