quanto alzate ?

[tattoos]

Corvettone, sei la solita bestia !

La Tua affermazione sulla panca ha provocato un sussulto di riso da farmi cappottare sotto la scrivania...

[ROCCIA86]

Prima o poi 110 di lento in piedi li faccio anch'io.Adesso ancora 70x6.

[BROCK LESNAR]

ECCO LE FOTO PREMETTO CHE NON MI PIACE ESSERE DEFINITO A ME PIACE ESSERE GROSSO E FORTE COME GLI STRONGMAN
SCUSATE PER LE FOTO MA LE HO FATTE CON IL TELEFONINO

[tattoos]

Bella Bestia (nel senso buono, eh) e bei tatuaggi !

[VIERI]

Bella Bestia (nel senso buono, eh) e bei tatuaggi !

Ecco, la "definizione" giusta te l'ha data tattoos Complimenti, anche alla mamma che che ti ha sfornato

[Impreza]

Corvette e Brock ,grazie 1000, mi fate sentire una futile e patetica cacchina con i miei 100 di piana e 130 di squat.....VI ODIO....a te Brock ti do pure una sberla se ti incontro per strada......se ci arrivo !!!!!

[tattoos]

Lascia perdere, Impreza, lascia perdere...

Hai presente le anatomiche parti pendenti ? A me cadono sempre quando leggo certi carichi...

[Corvette]

I 130 kg di squat, con un allenamento mirato, si trasformano facilmente in 150/160 kg di squat. L' ho provato sulla mia pelle e funziona!
La fase + delicata è quella di staccare il bilancere dal rack. Se il peso vi "schiaccia" significa che siete deboli di schiena e addome. Vi assicuro che se mettessi 200 kg di squat x n ripetizioni è probabile che mi farei anche male. Aumento il carico quando sento che il peso sulla schiena è "leggero"
Devo lavorare moltissimo su tecnica, esecuzione, setup e prima di passare a carichi + imporanti (e rischiosi) passeranno dei mesi. Ricordatevi che il mio allenamento è quasi per il 70% su schiena/gambe D