Citazione Originariamente Scritto da ROCCIA86
Il peso è relativo.Comunque i bicipiti lavorano molto con rematori e trazioni,anche ccon lo stacco in posizione di allungamento(per come la penso io).Quindi rompergli le palle ulteriormente con troppe serie non è il massimo.
Ad esempio per i tricipiti l'esercizio migliore a mio parere sarebbero i dip e la panca presa stretta.Se vedi i movimenti inversi(per cosi dire,anche se non lo sono precisamente)...trazioni inverse e rematore.
Sono movimenti composti.
Dopo di che se ci metti 4 serie specifiche stai a posto.

quindi?

io il dorso lo alleno dopo 2 giorni... ah voglia se non ho recuperato...

devi consigliarmi pls solo un allenamento TOSTO da fare il lunedi dopo il petto... SOLO per bic...

lo so che lavorano anche con le traz ( che faccio) e con rematore ( che faccio)...