Sessione Bicipiti

[Hombre82]

3 esercizi per il bicipite sono decisamente troppi (per un natural) imho

[Impreza]

ma che dici Hombre !!

[123456789]

ma che dici Hombre !!

ah ecco :F :F :F

[Hombre82]

ma che dici Hombre !!

in ke senzo?

[Impreza]

......ironico....(abbiamo dato la stessa risp alle 5:45)

[kickboxer_87]

se proprio vuoi farne 3 non superare le 6/7 serie....totali ovviamente

[Hombre82]

......ironico....(abbiamo dato la stessa risp alle 5:45)

ok avevo capito giusto allora

[123456789]

avevo capito male io? hihi

[ROCCIA86]

Se dedichi 10 serie ai bicipiti,quante ne dedichi al dorso?
Cerca di concentrarti sul dorso altrimenti i bicipiti te li scordi anche facendo 40serie.
Poi farei una cosa del tipo:
_curl a 45° su panca 2x6
_curl in piedi (con lo stesso peso) 2x8
_Hammer curl in piedi 1x6