allenamento cardio,HIIT o jogging?

[ffrancy]

sto provando questo


sveglia caffe' con dolcificante

20-30 minuti di saltelli (stile corda) in frequenza cardio 60/70%

lo faro' dai 2-3 volte alla settimana

appena svegliato non si ha scorte di glicogeno in teoria cosi' 20-30 minuti sono come 35-45 minuti normali che mi dici?

(con un caffe' appena svegliati e' abbastanza facile) + che 45 minuti in giro..

[Spyr]

così torniamo sul discorso di fare atttività aerobica di prima mattina.. ma è veramente + efficace che se fatta in un altro momento?