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Discussione: dimagrimento e superslow?

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  1. #1
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    grazie ma 8x8 per un neofita non e' pesante...? qualche rip in meno? bruci tanto con 8x8?

  2. #2
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    Fatti un allenamento a circuito e finiamola li-/sp

    10m di cyclette
    squat/pressa x12
    lat machinex12 tTUTTO SENZA RECUPERO
    curl bilanciere x12

    7m tapis roulant
    affondi x12
    dist man. panca piana x12 TUTTO SENZA RECUPERO
    french press x12

    7m salto con corda
    leg curl x12
    spinte man. seduto x12 TUTTO SENZA RECUPERO
    calf in piedi x20

    reverse crunch x20
    crunch x20 TUTTO SENZA RECUPERO
    estensioni lombari x12

    5m riposo

    10 m cyclette
    step up con peso x10
    pulley basso x10 TUTTO SENZA RIPOSO
    curl man. incl. x10

    7m tapis roulant
    leg extension X10
    croci incl. x10 tUTTO SENZA RECUPERO
    push down x10

    7m salto con corda
    stacchi GT x10
    alzate laterali x10 TUTTO SENZA RECUPERO
    calf sedutox20


    crunch al cavo x20
    crunch obliqui x20 TUTTO SENZA RECUPERO
    estensioni lomb. x10/12

    12/15m cyclette/tapis/corsa all'aperto

  3. #3
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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