La tecnica del superslow è una tecnica in cui rallenti, e di molto, la fase positiva, e di poco quella negativa. Solitamente è di 10secondi la positiva e di 4 quella negativa.
Come tecnica, a me piace molto e la utilizzavo nelle croci, con una scheda ricavata da Poliquin...e a me non definiva per niente, anzi ho messo peso! Tutto è in che ottica lo metti: tutto in superslow è uno strazio, nonchè imho inutile...per definirsi a quel punto ci sono altre vie, tra cui il correre e la dieta.
Poi vedi tu, se vuoi impostare un allenamento tutto in superslow, fai pure, ma spero che tu sappia cosa stai facendo e non alla cieca...