io proprio sono contrario allo standard filo conduttore del testo.

che standard dovrebbe essere?
quello di non fare i curl inversi alla scott perchè carichi meno che i curl supini in piedi?

con l'esperienza ho notato che i risultati con allenamenti 2xweek sono minimi se non nulli arrivati ad un certo punto.
sicuramente non ottimali.

ma la cosa che trovo peggiore è il non valutare una variabile importantissima nel BBing: la capacità di lavoro!

meglio una forza medio-alta e un altissima capacità di lavoro che un altissima forza con una bassa capacità di lavoro.
dove si allena ciò nel BIIO?
manco se ne parla....

capisci ciò che intendo?
il libro va molto bene come prima lettura generale.
ha il merito di aver fatto scoprire alle masse il concetto di periodizzazione (se pur non si può parlare propriamente di periodizzazione).
è un testo che cerca di spaziare dall'allenamento all'alimentazione e all'integrazione.
ma poi basta.
quindi gli faccio gli onori per i suoi meriti ma a conti fatti, vale solo per quello.