Consiglio questo libro..... il + VALIDO!!

[Oreglio Marco]

Non dico di seguire alla lettera il metodo biio ma di capire il concetto di allenamento......
Volendo lo si può sempre modificare e provare ciò che x lui va meglio aumentando anche il volume se necessario.
Il libro mette a disposizione uno standard x tutti, poi con l'esperienza si riesce a gestire e capire al meglio il proprio corpo...........

[ROCCIA86]

Io pure avrei un'idea per andare a fare il corso a roma per ottobre.Ma sono indeciso.

[cos78]

io proprio sono contrario allo standard filo conduttore del testo.

che standard dovrebbe essere?
quello di non fare i curl inversi alla scott perchè carichi meno che i curl supini in piedi?

con l'esperienza ho notato che i risultati con allenamenti 2xweek sono minimi se non nulli arrivati ad un certo punto.
sicuramente non ottimali.

ma la cosa che trovo peggiore è il non valutare una variabile importantissima nel BBing: la capacità di lavoro!

meglio una forza medio-alta e un altissima capacità di lavoro che un altissima forza con una bassa capacità di lavoro.
dove si allena ciò nel BIIO?
manco se ne parla....

capisci ciò che intendo?
il libro va molto bene come prima lettura generale.
ha il merito di aver fatto scoprire alle masse il concetto di periodizzazione (se pur non si può parlare propriamente di periodizzazione).
è un testo che cerca di spaziare dall'allenamento all'alimentazione e all'integrazione.
ma poi basta.
quindi gli faccio gli onori per i suoi meriti ma a conti fatti, vale solo per quello.

[Oreglio Marco]

Il libro mi è piacuiuto molto x il sistema di usare la prima serie target e anche come periodizzazione.
Nel mio caso mi ha fatto uscire da un periodo di stallo permettendomi di aumentare di parecchio i carichi e mi ha fatto capire l'importanza dei periodi di scarico, assolutamente non usati in maggior parte delle palestre........
Io sono di Bergamo, e questo è il primo anno che fanno il corso a milano.

[cos78]

questo è vero.
lo scarico non vengono solitamente usati nelle palestre perchè in Italia vige un ignoranza fuori da ogni logica....
i lavori di Bompa ad esempio risalgono agli anni 60...

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leggiti per fare un confronto costruttivo ad esempio la trilogia di Get Buffed!

[Oreglio Marco]

A dire la verità un' altro libro che mi interesserebbe leggere è: I Principi di Poliqin.
Usa anche lui un sistema che non mi sembra male....
cosa ne pensate?? ( se conoscete il libro )

[cos78]

non è il miglior libro di poliquin,anzi....
meriterebbe di essere letto dopo qualche anno di esperienza e dopo altre letture, altrimenti potresti non riuscire a leggere tra le righe.

ricorda che poliquin non è per nulla prolisso...

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da questa conversazione immagino che hai letto pochi testi sull'argomento...giusto?

[IronPaolo]

Marò... in un attimo 10 post!!!

Quoto in pieno Cos

Leggi i Principi di Poliquin, che sono molto buoni, malgrado tutto quello che si può dire dell'autore. Però, vedrai che non ti ritroverai, perchè in Poliquin trovi pochissimo BIIO... ma qui il discorso è troppo lungo.

Capisco che tu sia affascinato da un libro che porta la luce in un mondo dove siamo alla barbarie. Devi anche capire che è non il primo passo, ma il punto zero per nuove conoscenze.

Se ti interessa il BIIO, c'è il forum apposito dove si parla solo di quello.

Vai a fare il corso, esperienza interessante sicuramente. Ti consiglierei, comunque, di aspettare, dato che è caro. Se è pochissimo che segui queste cose, avrai tutto il tempo per metabolizzarle bene e decidere con più coscienza. Poi, i soldi sono tuoi. Ogni esperienza è utile, solo, viverla con più "maturità" (nel senso di allenamento) non può che darti di più.

[Oreglio Marco]

Capisco le vostre affermazioni.....
Vedrò che fare, comunque penso di acquistare anche il libro di poliquin giusto x ampliare le mie conoscenze.....
Cerco di ascoltare il consiglio di tutti....
Grazie