beh intanto in bocca al lupo per giugno allora, comunque è una valida esperienza.

invece per quanto riguarda l'allenamento in se non lo reputo buono neanche per la scelta molto opinabile degli esercizi... troppo restrittiva.

inoltre in tutto il testo non viene neanche considerato l'uso del buffer come metodo allenante.

e per essere franco, conosco svariati atleti che senza una unità allenante a microciclo dedicata esclusivamente alle braccia, non hanno risultati decenti.
con questi come la si mette?
gli si dice che da natural è impossibile costruirsi braccia decenti?