Per essere efficace, l'attività cardio "normale, necessita di un tempo relativamente lungo di allenamento (30/40m)
Il Guerilla e HIIT ti permettono di ottenere, a mio parere, buoni risultati in un tempo relativamente breve.
E' chiaro che deve essere abbinata una dieta ipocalorica, altrimenti i risultati saranno deludenti!