Cheto e proteine

[Karn]

Fai una ricerca più approfondita all'interno del 3d....

[jAMeZ]

Nn devi superare i 30gr di carbo giornalieri (solo da verdure) quindi 5%, il resto metà pro e metà lipidi(leggermente superiori le pro, tipo 50% e 45% o 55 e 40) ovviamente ti calcoli le calorie ke ti servono ... per massa definizione ecc ecc .. ed hai precise le quantità dei macronutrienti ke assumerai.. nn vedo ove vige il problema