obiettivo dimagrimento

[Ct-7b]

sto sostituendo alla mia alimentazione normale per una settimana
insalata con pollo o pesce alla sera.. da 300-400 calorie (ho fatto il conto che ne mangiavo un 700 la sera
sto assumendo un 3-5 caffe' al giorno

diciamo che non e' na dieta ma ho cambiato il pasto serale con un pasto a base di proteine e insalata (quindi fibre e pochi carobidrati)

lo so che e' poco pero' una settimana mi alimento cosi' poi smettero' tornando ad un alimentazione serale normale.. quindi pastasciutta,e vediamo che succede sinceramente sembra un buon compromesso tra una dieta e un alimentazione normale..
i pasti sono (con orari soliti)
ore 7:00 mezzo litro di latte 300 kal
ore 9:00 brioche 250-300 kal
13:00 piadina 400+200 quindi 600 kal (carbo + proteine)
17:00 yogurt
20:00 insalata da 300 kal (sopratutto proteine)

totale 1600-1700 fatta alla ***** ma e' una restrizione calorica sopportabile quasi vicino al normale senza pasticci come cioccolata

il tutto non dovrebbe abbassarmi il metabolismo e non dovrei riprendere quello che perdo in questa settimana.. anche fosse un kilo solo di grasso ne sarei contento..

sei seriamente convinto che sia una buona dieta?
ti ritroverai solo + leggero sulla bilancia, ma con una composizione corporea a favore della massa grassa....
ti alleni?

[ffrancy]

faccio pesi ma nn mi ritengo nemmeno un bodybuilder x i carichi che alzo diciamo.. e' + fitness il mio.. ora sto provando il superslow 6 esercizi da una serie fullbody con carichi medi.. e un tempo di esecuzione da 14 secondi per ripetizione quindi 140 secondi per serie,dovrebbe essere un esercizio per bruciare..

di proteine ne prendo cmq,logicamente non avendo una muscolatura da bodybuilder ne prendo poche.. e le calorie assimilate sono pari al mio metabolismo basale

proteine
50gr di crudo sgrassato
80 gr ricotta

nel insalata 2 etti e mezzo di pollo

[Ct-7b]

faccio pesi ma nn mi ritengo nemmeno un bodybuilder x i carichi che alzo diciamo.. e' + fitness il mio.. ora sto provando il superslow 6 esercizi da una serie fullbody con carichi medi.. e un tempo di esecuzione da 14 secondi per ripetizione quindi 140 secondi per serie,dovrebbe essere un esercizio per bruciare..

di proteine ne prendo cmq,logicamente non avendo una muscolatura da bodybuilder ne prendo poche.. e le calorie assimilate sono pari al mio metabolismo basale

proteine
50gr di crudo sgrassato
80 gr ricotta

nel insalata 2 etti e mezzo di pollo

le calorie decidono il peso
gli alimenti la composizione corporea...
il bilanciamento dei 2 fattori è la chiave per un'ottima dieta..

...e la tua dieta fa schifo....

..per l'allenamento nn mi pronuncio....io mi alleno per un diverso obbiettivo....