Allenamento dinamico di oggi
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- 12 x 2 push press dinamiche bilancere angolato (partenza dal petto basso)
- Power cleans 10 x 3
- Speed box squat con elastici 10 x 2
- Zercher squat 3 x 8
- NGHM
- Snatch grip deadlift 3 x 12
Mi sembra troppa carne al fuoco. Ero cotto
NB: Nelle push press dinamiche ho messo 85 kg. Il peso schizzava alla velocità della luce e sinceramente avevo ancora un buffer del 10% per l' allenamento dinamico. Penso che per una ripetizione, dal petto fino al lockout, mettevo circa un secondo e forse anche meno.
Non vedo l' ora di riuscire ad eseguire un 12 x 2 con 100 kg di push press dinamiche...ehehe...allora sì che sarò discretamente forte 
Ultima modifica di Corvette; 21-04-2006 alle 04:50 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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