Citazione Originariamente Scritto da *PegasusKid*
argomento già trattato lo so mi sono letto i threads vecchi e la spiegazione che cè nella sezione baby builders però ho ancora qulacosa da chiedere

1 nella mia palestra del ***** nn ce il rack lo squat mi consigliate di farlo al multy o di non farlo proprio ( nn posso sostituirlo con la pressa perchè nn cè manco quella)

2 il mio istruttore me lo fa fare con talloni rialzati e imbottitura sul bilanciere cosa ne pensate?
be effettivamente ce ben poco in quella palestra , visto che sei cosi' motivato ti consiglio di andare in in un luogo dove puoi allenarti come si deve .