Squat multipower

[biro73]

argomento già trattato lo so mi sono letto i threads vecchi e la spiegazione che cè nella sezione baby builders però ho ancora qulacosa da chiedere

1 nella mia palestra del ***** nn ce il rack lo squat mi consigliate di farlo al multy o di non farlo proprio ( nn posso sostituirlo con la pressa perchè nn cè manco quella)

2 il mio istruttore me lo fa fare con talloni rialzati e imbottitura sul bilanciere cosa ne pensate?

be effettivamente ce ben poco in quella palestra , visto che sei cosi' motivato ti consiglio di andare in in un luogo dove puoi allenarti come si deve .

[Malaga]

Sei messo come me: in pale da me non ce il rack ma solo il multy, pero ho trovato come fare: libero, con appoggio del bilanciere nelle parallele.
Ass to the grass e via andare...al massimo se ho dubbi mi faccio controllare da qualcuno, ma fin'ora problemi zero...un po di "inventiva"...

[whitecrane]

Sei messo come me: in pale da me non ce il rack ma solo il multy, pero ho trovato come fare: libero, con appoggio del bilanciere nelle parallele.
Ass to the grass e via andare...al massimo se ho dubbi mi faccio controllare da qualcuno, ma fin'ora problemi zero...un po di "inventiva"...

grande

[Spyr]

Ma davvero lo squat al multipower crea problemi alle ginocchia?
Il rack cosa sarebbe scusate? Mi sa che nn c'è nemmeno in palestra da me!

[whitecrane]

Ma davvero lo squat al multipower crea problemi alle ginocchia?
Il rack cosa sarebbe scusate? Mi sa che nn c'è nemmeno in palestra da me!

certo che e' vero
come dice un utente "pensi che stiamo a pettinare le bambole?"

il power rack e' il gabbione detto volgarmente

[Spyr]

ah nn l'avevo mai visto!
Ma in pratica uno si mette lì dentro e utilizza un bilancere dritto sulle spalle, giusto?

[whitecrane]

ah nn l'avevo mai visto!
Ma in pratica uno si mette lì dentro e utilizza un bilancere dritto sulle spalle, giusto?

non ci credo che non sai come si usa!!!

si usa per tantissimi esercizi come sicurezza in primis

ci puoi' fare panca stacchi squat lento etc........il tutto in sicurezza e con la possibilita' di usare bande e catene etc..............

non serve uno spotter per via delle sicurezze laterali

in alcuni modelli ci sono anche parallele trazioni e cavi


ciao