Diario di Roccia

[sledge hammer]

Stamattina per sfizio mi sono misurato il braccio,ho allenato i bicipiti mercoledi con 4 serie.
Misura:44cm.Poi giudicate voi.
Ad ottobre pesavo 85kg ed avevo 42
Adesso sto pure sugli 85kg e misurano 44.
Stesso livello di definizione anzi mi sembro milgiorato e l'impedenziometria mi dà un paio di punti percentuali in meno.
Avevo pensato di scendere a 80kg per l'estate ma ho i miei dubbi.
Mangio meno di 2000 kcal.Boh.

azz che braccione , ottimo soprattutto il picco

continua cosi roccia

[ROCCIA86]

Grazie.

[Impreza]

Certo che se prendi le misure così ti segna di più, stringilo quel c..o di metro !! :
https://www.bbhomepage.com/forum/att...1&d=1145611584

[ROCCIA86]

Gne Gne Gnè.

[whitecrane]

Certo che se prendi le misure così ti segna di più, stringilo quel c..o di metro !! :
https://www.bbhomepage.com/forum/att...1&d=1145611584

eheheheheh scherzi a parte

ottimo risultato roccia

[ROCCIA86]

Allenamento Gambe:
_squat 6x5x140
_leg curl 60x12\8\6\6
_lento avanti in piedi con bilancere olimpico 70x6\5\4\3

Note:
_Squat:va bene,scendo bene e salgo da dio,con lo spotter mi sento più sicuro.
_Leg curl seduto:Ho aggiunto un manubrio da 10 alla pila (50kg)
_Lento:Perfetto,mi ci concentro meglio.