In che senso fai spuntini carichi?Del tipo?
Del tipo 80 gr di pane integrale 150 gr di pollo e un 20 gr di mandorle.

Questo inverno ho fatto anche qualche settimana a 4200 Kcal così per provare un pò la cosa Risultati ? muscoli si grasso troppo e spesso senso di pesantezza. Però le mie prove o spuntini ecc. prendili come un'esperienza e tieni conto che gioco a basket anche, qundi per me il discorso è totalmente differente. Comunque se vuo iun consiglio prova e non aver paura di sbagliare, l'importante è mettersi in condizioni di valutare e capirte dov'è l'errore.