olio d' oliva e mandorle secche

[Ema85]

Io cerco di usare tutti i tipi di grassi ogni gg !!!
-colazione uso le mandorle
-primo spuntino noci e parmigiano
-pranzo olio e noci
-secondo spuntino se nn mi alleno noci e parmigiano(se mi alleno carbo)
-cena olio e noci
E 1-2 volte a sett uso il salmone !!!!
ED ora che ho citato il salmone mi solge una domanda:
Io di solito uso il salmone affumicato(quello che si trova nelle confezioni gia' fatte)..ne prendo 200gr(per l'esattezza...salmone affumicato norvegese)
Pero' mangiandolo...mi accorgo che è oltre ad essere grasso(si sente proprio) è anche molto salato !!! E nella confezione degli ingradienti ce scritto ovviamente...salmone,sale.!!!
E' normale??????....oppure esiste anche quello nn salato....xchè x quanto sale c'era ho dovuto lavarlo(la meta' che restava...ormai 100 gr li avevo pappati)!!!

Ciao Emanuele


PS-Le mandorle le uso la mattina xchè ne trito una 25 ina e le metto dentro lo yogurt insieme alla crusca...viene una "pappa" veramente grandevole !

[Damien]

le ho comprate...1.19 euro per 100gr non è proprio economicissimo ma erano quelle che costavano meno.

[simone86house]

Ho appena comprato un pocco di arachidi, un pacco di noci e un pacco di pinoli... Vi chiedo un consiglio.. visto che io stupidamente ho sempre evitato i grassi, come devo inserirli nella dieta? è meglio mangiarli di mattina?? Come li suddividete durante la giornata?

Io pensavo di iniziare a fare così: a colazione 3 noci
spuntino di mattina 10g di pinoli
spuntino pomeriggio 20g di arachidi

[Damien]

Simone posta nel thread con la tua alimentazione che da li poi riusciamo ad aiutarti

[3423rfewrf]

bravo damien, così soddisfi questo tuo sfizio ed eviti di sgarrare in altri modi!!
per Ema, il salmone affumicato contiene moltissimo sale, oltre a conservanti e coloranti vari (ma non tutti); io lo compro fresco, è molto meglio..

[Ema85]

bravo damien, così soddisfi questo tuo sfizio ed eviti di sgarrare in altri modi!!
per Ema, il salmone affumicato contiene moltissimo sale, oltre a conservanti e coloranti vari (ma non tutti); io lo compro fresco, è molto meglio..

ecco infatti....mangiarmi 200gr di salmone è stata un'impresa...co tutto quel sale mi stavo a senti' male.....!!!
Cmq...da oggi in poi...mi serviro' in pescheria e lo compro fresco !

ciao Emanuele

[tattoos]

Mangiate il tonno in scatola ?

Se sì, allora potete mangiare il salmone al naturale in scatola.