gente il discorso è trito e ritrito ma dal mio punto di vista se è vero che gli integratori proteici valgono come il cibo è altrettanto vero che sono molto piu comodi: preferisco cento volte un frullato con proteine del siero piuttosto che l albme d uovo la mattina o una scatoletta di tonno al naturale prima di coricarmi...inoltre non c è sta gran differenza di prezzo,le uova o il tonno o i fiocchi di latte mica li regalano,io spendo 25 euro per un kg di sieroproteine e tiro avanti un mese...