Uff...Oggi sessione di recovery. Ero stanco perchè, in ufficio, abbiamo festeggiato due compleanni e ho pure bevuto del vino di casa che mi ha messo ko.
Allenamento
- Riscaldamento con squat leggeri
- Military press in piedi 3 x 15 70/80 kg
- Press manubri in piedi 3 x 8 40 kg a manubrio
- Rematore bilancere 3 x 8 120 kg
E poi me ne sono tornato a casa
PS: mi fa male il legamento della gamba destra!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Permessi di Scrittura
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