lalla faccio 2 conti.
Te pesi 65kg penso che essendo una donna avrai un 15% di bf (sto facendo supposizioni) considera quindi 55kg di massa magra.
Prendendo 2 g di pro per kg di massa magra sarebbero 110.
Con un centinaio di pro stai a posto anzi...
Ponendo 4-5 pasti dovresti assumere un 25-20g di pro per pasto.
Non hai problemi ad assumere una tale quantità.
Attualmente io grosso modo assumerò un 140-150g di pro,non tanto dirai ma cosi mi trovo bene.E considera che peso 85kg circa al 13-14%.Quindi assumo un 2g di pro per kg di massa magra.Il grasso è zavorra...