Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
ma che stai a dì?
una ragazza non ha la sintesi proteica di un uomo.. 100gr giornalieri per una donna "normale" anche se atletica sono superflui..
io stesso mangio spesso poco + di 100gr
ok ma cmq è tutto proporzionato al peso corporeo
cioè non è possibile dare un'indicazione precisa senza considerare il peso
io peso 65Kg (forse un pò meno ultim.)
100gr di pro al dì x me significano 1.8*KG circa
io vorrei aggirarmi sul grammo o al max poco +