Diario di Roccia

[IronPaolo]

Si, si, capita... ma non ti preoccupare, eh... continuare ad eseguire, senza pensare. Si và fino in fondo, come un bravo soldatino dell'Armata Rossa.

Mai e poi mai indietreggiare... ricordati della scena iniziale del "Nemico alle porte"

Qui se si toppa un allenamento, si fà quello dopo.

[ROCCIA86]

Non mollo,non mollo...già sto pensando al prossimo ciclo di allenamento...
Solo che dopo la panca rimangono poche energie per gli altri esercizi.Cosa che però con lo stacco non avvviene.Ieri poi ero stanchissimo,forse avevo mangiato poco.Oggi prima dll'allenamento mi mangerò qualcosa cosi sarò pieno di energie e lunedi prossimo faccio venire mio fratello a darmi un' occhiata
Grazie Paolo.

[VIERI]

Gli amici t'hanno già confortato Roccia, e per un "gigante" pari tuo non ce n'era nemmeno bisogno, ma è vero anche per te, che oltre le possenti spalle, i fasci guizzanti di muscoli accesi (perdona la licenza poetica ) insomma, oltre, c'è un ragazzo, con tutte le umane incertezze, timidezze, insicurezze...C'è una radice comune fra noi coatti sollevatori di pesi La sfida con noi stessi, il bisogno di superarsi e di essere "forti" (oltre che di sembrarlo eh eh) Ma qualche volta abbiamo la consapevolezza dello sguardo altrui che è prima di tutto "incompetente" poi invidioso, a volte persino malevolo...
E noi che abbiamo preferito il confronto con la dura ghisa e l'acciaio, che sono tali e sempre quelli, non è che una disco oggi pesa 20 e domani 15 Invece la gente intorno è ambigua e incerta, chi ti dice "sei forte" oggi, domani ti dice che sei un dopato o tutt'apparenza...Paolo è riuscito dove altri falliscono, ha messo un punto fermo con alcuni stacchi da record su una pedana pubblica, ma tu Roccia non sei da meno, alla tua età e con la tua "stoffa" puoi programmare di diventare quello che vuoi. E fin che ci sarà questo forum, qualcuno che ti capisce, t'incoraggia e ti vuole bene senza nemmeno conoscerti, l'avrai sempre
(per un solo allenamento così/così, t'ho spiattellato tutto questo sto diventando vecchio ah ah)

[ROCCIA86]

Grazie Vieri
Non mi abbatto anzi...

[Impreza]

Roccia sei proprio una checca !!!!!

(spero ti sia d'aiuto )

[ROCCIA86]

Grazie Impreza

[ROCCIA86]

Allenamento di oggi.
_stacco 6x5x140
_trazioni P+28 Px10\5\4
_rematore 116x5\5\4\3
_curl 45°24x6\4
_curl in piedi 24x7\5

Note:
_stacco: ok tranquillo
_trazioni:idem
_rematore:dalla prossima cerco di prendere il bilancere dritto e caricare sui 90kg per usare un numero maggiore di ripetizioni.
_curl: ok

Note*:Oggi ho mangiato bene prima dell'allenamento e andavo come un treno.
E' importante e da oggi in poi farò cosi

[tattoos]

...E che te sei magnato ?

Guarda che sei già caduto da piccolo nel paiolo della pozione magica, eh

[Hombre82]

Roccia gli spotter devi sceglierteli bene perché con la panca rischi grosso a farti seguire da uno poco esperto...

Io in assenza di gente "fidata" non chiamo nessuno... non mi fido a chiedere a caso!