Citazione Originariamente Scritto da VIERI
Avevo capito il problema, perciò ti avevo scritto comunque come si dovrebbe fare il resto sono altre questioni...Che ti spacchi le ossa poi con sessanta kg. significa che devi fare molto lavoro di spalle...comunque non sono le imbottiture il problema, usale tranquillo. Per il resto, che dirti?! Se vuoi andare lontanoe costruirti il fisico che desideri, lo squat "vero" dovrai farlo prima o poi...Non ci sono alternative serie a squat/stacco/panca

il 60kg che dicevo era il mio peso al multy faccio 8 colpi con 68kg grazie per le risposte