Citazione Originariamente Scritto da *PegasusKid*
resto a questa palestra solo perchè l'annuklae costa 200 euro poi nn mi sono spiegato bene nn ce il rack nn ci sono appogi di nessun tipo per farlo libero per i talloni son daccordo anchi ma senza imbottitura mi sapcco le ossa son 60kg
Avevo capito il problema, perciò ti avevo scritto comunque come si dovrebbe fare il resto sono altre questioni...Che ti spacchi le ossa poi con sessanta kg. significa che devi fare molto lavoro di spalle...comunque non sono le imbottiture il problema, usale tranquillo. Per il resto, che dirti?! Se vuoi andare lontanoe costruirti il fisico che desideri, lo squat "vero" dovrai farlo prima o poi...Non ci sono alternative serie a squat/stacco/panca