Rispondere è difficile perchè non si capisce su che piano si pone la domanda. Se sei uno scrupoloso che vuole un fisico perfetto, in massa sta attento a mangiare le fette wasa invece della pasta(sto estremizzando)..ti dico lascia perdere i 2 bicchieri a pasto anche perchè alla fine sono mezzo litro al giorno.

Se invece sei una persona normale non di quelle che anche in massa calcolano tutte le proporzioni al MG allora vai tranquillo