Nuovo,Giovane e Inesperto..aspetto consigli e pareri..Grazie

[Impreza]

gli unici esercizi ke devi fare sono: stacco (pressa), squat(rematore), trazioni lat, rematore, panca piana, dip, lento avanti(alzate frontali), french press, curl, alzate laterari, crunch.

quelli tra parentesi sono esercizi sostituvi in caso tu nn sappia fere quelli nn tra parentesi.

Mi sa che ti sei confuso....cmq non credo che la pressa sostituisca lo squat, meglio gli affondi...

[stantio]

Benvenuto...sei ne lposto giusto...ragazzo...