Mission : imp..etrofy!!

[thaimen]

kikboxer, tu hai 19 anni e ti alleni da poco, ancora puoi permetterti di andare a cedimento.
che poi il fatto di aumentare qualche chilo sugli esercizi non deve illuderci che stiamo facendo bene, i progressi andrebbero valutati con criterio (mi viene da dire che bisognerebbe osservare una progressione "ragionevole").
io nel primo anno di palestra sono passato da 40-50kg di panca a 100, a metà del secondo sono arrivato a 125... e non andavo sempre a cedimento.

come hai fatto? il mio punto debole è prprio la panca

[°°sOmOja°°]

come hai fatto? il mio punto debole è prprio la panca

onestamente non ne sono certo.
anzi, credo che se tu postassi i tuoi carichi di:
trazioni alla sbarra
rematore bilancere
squat
stacchi

scopriremmo che in proporzione il carico + alto lo hai nella panca.