Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
kikboxer, tu hai 19 anni e ti alleni da poco, ancora puoi permetterti di andare a cedimento.
che poi il fatto di aumentare qualche chilo sugli esercizi non deve illuderci che stiamo facendo bene, i progressi andrebbero valutati con criterio (mi viene da dire che bisognerebbe osservare una progressione "ragionevole").
io nel primo anno di palestra sono passato da 40-50kg di panca a 100, a metà del secondo sono arrivato a 125... e non andavo sempre a cedimento.
come al solito ragazzoni avete ragione... tra l'altro pensavo tra un po' di fare tiraggio e dopo forza verso luglio
cmq tornando al topic oltre alle reps forzate non saprei proprio che fare se stallassi