Dubbio allenam

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Ragazzi io volevo sapere una cosa...

se ho questa suddivisione

petto bic
spalle schiena
gambe tric

e faccio 3 es per musc grandi e 2 per quelli piccoli, sono troppo pochi??

dato che alla fine.. prima che il muscolo venga riallenato direttamente passa una settimana, non dovrei alzare a 3 es anche i muscoli piccoli?

ciauzz

p.s. o per non bruciare le "tappe" è meglio che segua questo schema 3es + 2es per il primo annetto di allenamento?

[PumaVive]

Secondo me il num di es da te proposto è ottimale, con il tempo dovrai essere tu a capire se aumentare o addirittura diminuire.
Cmq nn si può dire se andrà bene x un anno un mese o un giorno... dipende da te