Allenamento di sabato mattina
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Premetto che questo pomeriggio vado a fare il boscaiolo, ho voluto allenarmi duramente lo stesso. Avevo le spalle ed i tricipiti un pò indolenziti e le gambe che mi bruciavano del workout di ieri mattina.

Bando alle ciance

- Riscaldamento: squat e slanci

Esercizi
- Push press pesanti 9 x 4
- Press manubri pesanti su panca inclinata 5 x 10
- Shoulder press 5 x 20
- Alzate laterali 5 x 20
- Bicipiti leggeri 5 x 20

Buone le push press. Sento che i 110 kg esplosivi per reps saranno presto alla mia portata.