Finalmente Massa

[Manga81]

scusate l'ignoranza ma cosa è il BIIO?

allenamento
b...reve
i...ntenso
i...nfrequente
o...rganizzato

[Manga81]

in realtà il biio esiste già dagli anni 50.....
reg park usava il 5x5 progressivo:
del tipo panca piana prima 60kg poi 90kg poi 120kg poi faceva le ultime 2 serie alla morte con 150kg..............spero di essere stato chiaro......

[hurricane]

chiarissimo grazie