scusate l'ignoranza ma cosa è il BIIO?
Principiante
scusate l'ignoranza ma cosa è il BIIO?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Originariamente Scritto da hurricane
allenamento
b...reve
i...ntenso
i...nfrequente
o...rganizzato
Mr Olympia
Ciclo di Forza
in realtà il biio esiste già dagli anni 50.....
reg park usava il 5x5 progressivo:
del tipo panca piana prima 60kg poi 90kg poi 120kg poi faceva le ultime 2 serie alla morte con 150kg..............spero di essere stato chiaro......
Principiante
chiarissimo grazie
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