creto calconaldo che di solito devo perdere solo tre chili di grasso, potrei benissimo tirarmi senza efe in poco pochissimo tempo. ragazzi sono sempre in def al 6% e in massa all?8%. anche pirima dell'efe che uso solo da un anno e mezzo. prima mi tiravo per un due tre settimane a 1200kkcal. il grasxso era poco e nono perdevo mica massa qualche grammo contato

stantio vedo che nonostante ti abbia supplicato nn vuoi proprio rispondermi va beh grazia lo stesso ci tenevo davvero- spero che tu ci ripensi+