Allenamento e alimentazione

[Very]

Io non la prendo come battuta a doppio senso!!! Io vorrei mettere su muscoli...UFF!!! Ma come faccio, vorrei che le mie spalle i tricipiti e i bicipiti fossero visibili anche a riposo non solo quando sono in tensione...Io non voglio prendere alcun integratore, va contro la mia filosofia...

Quello che chiedi è tanto, nn impossibile ma richiede impegno e costanza x molto molto tempo, purtroppo x noi donne nn è così facile costruire
Spezzo una lancia in favore degli integratori naturali, filosofia o meno, fanno parte dello sportivo, l'integratore ha la sua fondamentale importanza x il raggiungimento dell'obbiettivo prefissato, ovviamente sempre usati a modo

[Lady Oscar]

L'unico integratore, se così lo si può chiamare, che prendo, sono le pastiglie di lievito di birra che compro al biologico..

[lallapa84]

è verissimo
gli integratori sono fondamentali per chi svolge un'attività fisica intensa e costante
a maggior ragione se si vuole un incremento muscolare
e poi fanno bene a tutto, se usati con modo, anche ai capelli!!!