Mah, veramente non riesco a capire come certa gente possa consigliare 'ste diete...

Comunque, se vuoi dimagrire, la prima cosa da fare è stimare il Tuo fabbisogno calorico.
Ad esso occorrerà eliminare circa il 20% delle calorie ed assumerle nell'arco della giornata.

Una volta identificato il totale delle Kcal da assumere, puoi decidere se è migliore attestarti su una Ketogenica oppure su una ipocalorica (con un ovvio taglio dei carbo).

2 gr. di Pro a Kg. di massa magra, mi raccomando. Grassi in entrambe le alimentazioni.

Non mi sembra opportuno mescolare due concetti di dieta diversi.