Dieta incerta consigliiii

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M'è venuto il mal di testa a leggere il Tuo post. Carica, scarica...

Ma cos'è una Keto massacrata all'italiana ?

Mi spieghi qual è il tuo obiettivo ? Il dimagrimento ?

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l obbiettivo è di togliere un pò di grasso asciugarmi un pò

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Mah, veramente non riesco a capire come certa gente possa consigliare 'ste diete...

Comunque, se vuoi dimagrire, la prima cosa da fare è stimare il Tuo fabbisogno calorico.
Ad esso occorrerà eliminare circa il 20% delle calorie ed assumerle nell'arco della giornata.

Una volta identificato il totale delle Kcal da assumere, puoi decidere se è migliore attestarti su una Ketogenica oppure su una ipocalorica (con un ovvio taglio dei carbo).

2 gr. di Pro a Kg. di massa magra, mi raccomando. Grassi in entrambe le alimentazioni.

Non mi sembra opportuno mescolare due concetti di dieta diversi.