Allora stantio sarebbe questa la scheda secondo te :
Giorno A:
Petto - 12/10/8 panca piana + 12/10/8 panca inclinata + Croci 3x8
Spalle - 12/10/8 lento avanti + 5x6 alzate laterali
Bicipiti - 4x8 + 1x12 curl al bilancere + Curl manubri (12-12-10)
Girono B:
Gambe - 12/10/8 squat (oppure pressa ?)+ Leg curl 12/10/8 + Leg Curl Lying 12/10/8
Dorso - 12/10/8 lat machine + 12/10/8 pulley stretto + stacchi bilancere 3x8 ( sono troppi esercizi ?)
Tricipiti - 4x8 + 1x12 panca piana presa stretta + ercolina 3x8
Potrebbe andare ?
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