Aiuto Muscoli

[kattivone]

Per ciò che riguarda i muscoli che "tirano", dovresti vedere qual è il tuo attuale allenamento e verificare se i muscoli indolenziti non sia gli stessi che hai allenato precedentemente, non avendo avuto un periodo di recupero adeguato (cfr. DOMS).

Per me invece può essere che sei sottoallenato...3/4 gg di pausa non possono portare ad incapacità di eseguire un allenamento,anzi dovrebbe essere un pò il contrario.Anche ripetendo lo stesso muscolo più volte a settimana dopo un pò arriva la risposta adattiva,ma la mia domanda èerchè sti 4 gg di pausa? Senza sapere nulla così a occhio suggerirei di aumentare la frequenza di allenamento per un periodo sufficiente a valutare,vedrai che i dolirini passano

[PumaVive]

Quoto tattos, secondo me si tratta d semplice de-pumping, molto dipende pure dall'allenamento che fai

[Powerfull]

Con quante ripetizioni ti alleni e quali sono i tempi di recupero fra una serie ell' altra? Facci un esempio del tuo allenamento o della tua ciclizzazione annuale. Comunque un legero cambiamento dell' aspetto dei muscoli è normale dopo qualche tempo di inattività.