Aiuto Muscoli

[Dixibuilder]

ciao a tutti! come va? volevo chiedervi una roba: come mai mi succede che, se non vado in palestra per circa 3-4 giorni, mi sento i muscoli come se si sgonfiano e diminuiscono e, quando torno in palestra, mi è difficile rifare gli esercizi, perchè mi tirano i muscoli???? Grazie.

[tattoos]

Il fatto di osservare un parziale decremento del volume muscolare potrebbe essere causato dal normalissimo de-pumping. Non penso, anche se possibile, sia causato da un'alimentazione errata (pochi carbo).

Per ciò che riguarda i muscoli che "tirano", dovresti vedere qual è il tuo attuale allenamento e verificare se i muscoli indolenziti non sia gli stessi che hai allenato precedentemente, non avendo avuto un periodo di recupero adeguato (cfr. DOMS).

[kattivone]

Per ciò che riguarda i muscoli che "tirano", dovresti vedere qual è il tuo attuale allenamento e verificare se i muscoli indolenziti non sia gli stessi che hai allenato precedentemente, non avendo avuto un periodo di recupero adeguato (cfr. DOMS).

Per me invece può essere che sei sottoallenato...3/4 gg di pausa non possono portare ad incapacità di eseguire un allenamento,anzi dovrebbe essere un pò il contrario.Anche ripetendo lo stesso muscolo più volte a settimana dopo un pò arriva la risposta adattiva,ma la mia domanda èerchè sti 4 gg di pausa? Senza sapere nulla così a occhio suggerirei di aumentare la frequenza di allenamento per un periodo sufficiente a valutare,vedrai che i dolirini passano

[PumaVive]

Quoto tattos, secondo me si tratta d semplice de-pumping, molto dipende pure dall'allenamento che fai

[Powerfull]

Con quante ripetizioni ti alleni e quali sono i tempi di recupero fra una serie ell' altra? Facci un esempio del tuo allenamento o della tua ciclizzazione annuale. Comunque un legero cambiamento dell' aspetto dei muscoli è normale dopo qualche tempo di inattività.