Ciao 4ca, volevo dirti che faccio palestra da qualche mese, e ho usato diete che mi hanno consigliato. (Il tonno lo mangio normale, volevo solo dire che erano 100g sgocciolati, e non quanto pesavo nel barattolo. Mi sai dare una dieta migliore per la massa? Che mi serve urgentemente se questo non va bene .
Grazie
Sisqo