Diario di IronPaolo - Paolino in libertà....

[[Triplo]]

In realtà non ci vedo tutta questa pazzia ne gravità.E' una cazzata enorme okay,prendere medicine cosi' a buffo,mischiarle senza neanche sapere cos'hai è fondamentalmente stupido ma capisco il tuo punto di vista.

Somo ha tutte le ragioni del mondo e lui stesso x colpa di un infortunio sta riprendendo molto gradualmente.Ma tu non sei somo.Hai una mentalita' diversa(anche dalla mia)e fondamentalmente riesci ad apparire sempre sado\masochista.In realtà non puoi fare a meno di farlo!
Vedi di riprenderti e di fare bene sta caxo di gara,mettici il 105%come fai di solito!Ti sei allenato\gareggiato anche con costole rotte(e come te la sei rotta).Questo non ti fermerà di certo,stacce solo attento!
Pensa a cosa ti direbbe Enrico!!Che con le parole,oltre che con i pesi,è sicuramente meglio di me!!

[Corvette]

Sei davvero forte Paolino!!!

[IronPaolo]

Ragazzi vi ringrazio tutti per l'apporto che mi date!!! Veramente gentili.

Mi spiace che in questo periodo ho così poco tempo per seguire il forum... ho visto che Tattoos ha aperto un diario... scusa Ivo se non trovo il tempo di commentare!!! Lo leggo comunque!!!

09/04/06

Il dolore all'omero è andato via (apparentemente), sterno e schiena sono nella fase in cui il dolore "si sposta". Non chiedetemi perchè lo fà, ma quando inizia a fare così di solito la fase acuta è finita ed inizia quella cronica.

Ripeto: non è che sono un rottame, con un po' di riposo le cose andrebbero a posto o quasi, ma qui il riposo non è l'opzione giusta.

Comunque, posso starnutire senza che mi scoppi la spina dorsale, posso girarmi nel letto. Poi, è come se avessi una lama ficcata nella schiena che esce dal petto.

Pranzo a casa dei suoceri, faccio un piccolo test in palestra, dove ho i pesi (115Kg) non traslocati nel condominio dove vivo d'inverno.

Faccio una tiepida panca per provare come sto:

Mi posso stendere e tornare in piedi
Posso fare il setup compresa adduzione delle scapole
30Kgx4, ok
50Kgx4, ok
70Kgx2, ok

qui sono il solito Paolino idiota e stupido, però il punto è che, tanto, se fà male ora sono comunque fottuto, salta tutto e gareggiare all'80% o al 75% o al 60% è come non gareggiare, tanto non è 100%: si rischia.

90Kgx1, ok dolorini ma non fà male nella spinta
110Kgx1 ok dolorini ma non fà male

Aspetto che si raffreddi la parte, apparentemente è tutto come prima: dolore lancinante ma identico a prima dei pesi. Omero Ok

Bene. Positivo. Non si deve guarire, si deve poter fare le alzate. Mi ricordo di quando avevo la doppia tenosinovite ai tendini di Achille. La mattina sembravo un monco, però il pomeriggio potevo correre. Qui è la stessa cosa.

Vedremo...

[[Triplo]]

...Bene. Positivo. Non si deve guarire, si deve poter fare le alzate. ...

Da mettere in firma....

[VIERI]

Quest'ultimo post di Paolo mi ha suscitato il ricordo del Dott. Costa della Clinica Mobile del Mondiale di Motociclismo I suoi commoventi panegirici sulla inarrestabile volontà di gareggiare dei "suoi" piloti, con dita spezzate, polsi anchilosati, costole incrinate, dolori lancinati alle caviglie inchiavardate, imbullonate e quant'altro...Conosco i dolori che racconti Paolo, quelle lame passanti da sudori freddi...C'è del "normale" eroismo nelle tue parole, anche perchè tu non hai il Dott. Costa a curarti e farti coraggio, nè il jap di karate kid...Fai tutto da solo! Sei un mito
Se finirai su una sedia a rotelle, verremo a spingerti tutti a turno (ci voleva una battuta acida, per non essere troppo patetici, ma tocchiamo, ferro, cioè ghisa!

[IronPaolo]

Ahhhh caro VIERI...

Sì, è il genere di battute che adoro, kattive con la K, ma che scuotono e fanno ridere.

Grazie di cuore...

[tattoos]

Bah, Paolino non finirà certo su una sedia a rotelle stile IronSide (anzi IronPaolo, appunto). Scommetto che VIERI aveva in mente una sedia stile gli antenati, con le ruotone di Pietra che Paolo stesso, alzandosi, avrebbe preso cominciando a staccare, a squattare ed a fare Panca.

Paolì, sei forte !!!! Ari-

[IronPaolo]

11/04/06
Allenamento in palestra.

Sono andato per provare a fare la panca: Sabato dovrei fare un test a Roma e per me è un grande casino organizzarmi per andare. Perciò dovevo avere un riscontro per capire se aveva senso oppure no. 2 aspetti: riuscire a fare la panca ed eventualmente vedere a freddo come stavo. Ho improvvisato.

Panca con fermo r.i. 2': 5x100 - 4x105 - 3x110 - 2x115 - 2x120 - 1x125
Lat machine, spalle con manubri, tricipiti... un po' di roba per arrivare ad 1 ora.

NOTE: devo dire che ero molto titubante, poi ho visto che nel riscaldamento non sentivo quasi nulla e ho provato... i 125 sono stati i migliori della mia vita. Superimpostato, scapole addotte, leg drive, discesa controllata stile maglia, fermo e risalita. Tutto il set delle cosette da PL.
Il dolore è veramente strano: si è spostato più verso il centro del corpo, non fà male nella panca, ma non posso fare i curl con il bilanciere. Non posso tossire, non posso singhiozzare, altrimenti sento malissimo. Non posso fare gli addominali bene, non posso fare la lat, non posso fare il pulley, ma posso fare il pulley alla lat...

A freddo non è peggiorato. Comunque un feldene me lo sono preso, dopo il limoncello ci stava, dài... eh eh eh, come un drogato.

Ho anche fatto un po' di esercizi con gli elasticoni che Enrico, gentilissimo, mi ha dato. Sono elastici per lo squat, viola, spessi mezzo centimetro, larghi 4 cm, lungi circa 1 metro. Incredibili...

Come tutte le volte che ho fatto esercizi con movimenti "instabili", è come se ti massaggiassero la parte che usi: oltre ai muscoli che spingono o tirano si devono usare moltissimo gli stabilizzatori. Questo crea un effetto di decompressione e di sollievo, stranissimo.

Oggi che scrivo sto anche meglio di ieri. E non è il feldene, sicuro.
Ho portato gli elastici in ufficio, dopo pranzo li uso. Immaginatevi la scena...