ma perchè nn lasci perdere la zona?
imposta una dieta co9n splitt calorico simil zona, quindi 40-30-30 (carbo-pro-grassi), ma nn seguirlo ad ogni pasto...che è a folli e paranoici ed antisociali...
concentra l'assunzione di carbo a colazio, pre e post con un pò di grassi a colazio e pre wo.....il resto dei pasti grassi + protidi e verdurelle