Ma tu Roccia di dove sei?
Per fare il powerlifting la prima cosa che devi assimilare sono le regole di base da rispettare nelle 2 alzate panca e squat.
Panca: fermo al petto e risalita pari
Squat: profondità sotto il parallelo. Le tue anche devono essere pari o sotto le tue ginocchia.
Questa è la prima cosa. Il resto è relativo.
Ah... quanto pesi?
per il WS, leggi quello che ho detto a Triplo sul suo diario
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