senti perchè non lasci perdere quei picchi insulinici la mattina e credo nel PW la banana prova con una zona 20 blocchi pura niente pane neanche i wasa e niente pasta prova non te ne pentirai.
non ho capito bene il 1 kg di m.m. io mi accontenterei di 8 ma con 10 starei anche meglio.