Diario di Roccia

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Più che un parere, voglio farti i miei complimenti. Devi essere una vera Roccia (il nick è più che azzeccato!).

Vai avanti così !

[ROCCIA86]

Grazie Tattoos,solo che mi sento un po' giù dal fatto che non ci sono palestre in cui ci sia gente ce si alleni decentemente.Oggi non sapevo a chi chiedere assistenza cosi ho fatto da me caricando meno però.
Mio fratello si allena 1 volta a settimana.Pensavo di cambiare ma di là è peggio.
Ormai però il powerlifting e lo strongman mi hanno rapito.

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Ah ah ah. Per fortuna che hai caricato meno...

Comunque, non ti preoccupare. Allenati duro (come fai già del resto) e non ti curar di loro. La tua strada già la conosci, cosa importa dell'allenamento degli altri ?

Tu sei uno strongman e gli altri sono smidolmen.

L'importante è divertirsi e non farsi male...

[ROCCIA86]

Bè si certo ma adesso che so che il proprietario vuole comprare altre macchine cardio quando manca un power rack mi fa un po' girare...però non è escluso che mi metta ad allenarmi in un fondaco

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A casa con tuo fratello ? No ?

[IronPaolo]

Ma tu Roccia di dove sei?

Per fare il powerlifting la prima cosa che devi assimilare sono le regole di base da rispettare nelle 2 alzate panca e squat.

Panca: fermo al petto e risalita pari
Squat: profondità sotto il parallelo. Le tue anche devono essere pari o sotto le tue ginocchia.

Questa è la prima cosa. Il resto è relativo.

Ah... quanto pesi?

per il WS, leggi quello che ho detto a Triplo sul suo diario

[ROCCIA86]

Letto tutto Paolo.Mi sono letto pure la parte teorica del westside...non male.Lo so si traterebbe di imparare esercizi nuovi ma con il tempo...
Peso 84-85kg quindi rapporto forza\peso ancora è basso.
Io con i pesi miro ad un fisico asciutto e molto molto forte,una fprza che sia applicabile non solo sul bilancere ma anche nella vita...non so se mi sono spiegato male...