Ipertrofia-iperplasia

[bruto]

Mettiti un maglione quando ti alleni....allenati fino alla morte...mangia pulito...riposa bene recupera meglio....
e non ti farai mai più queste domande...
Toglierai il maglione dopo due mesi e sarai il doppio....

vabè essendo che allenamenti per ipertrofia e iperplasia sono diversi lui voleva delle informazioni che sono cmq utili

[stantio]

vabè essendo che allenamenti per ipertrofia e iperplasia sono diversi lui voleva delle informazioni che sono cmq utili

Bruto le tue informazioni sono utilissime e molto tecniche....
Io volevo solo far notare che spesso i ragazzi giovani fanno troppi ragionamenti capziosi....e che l'importante è quanto detto sopra....
1 Allenamento mortale
2 Dieta ferrea
3 Recupero
4 Compensazione
Tutto il resto è noia...

[bruto]

Bruto le tue informazioni sono utilissime e molto tecniche....
Io volevo solo far notare che spesso i ragazzi giovani fanno troppi ragionamenti capziosi....e che l'importante è quanto detto sopra....
1 Allenamento mortale
2 Dieta ferrea
3 Recupero
4 Compensazione
Tutto il resto è noia...

hai pienamente ragione ma se non gli si fa passare risolvendo le loro seghe mentali poi se ne fanno ancora più di prima finche non gli rinchiudono in un manicomio senza pesi al suo interno e ci marciscono

[stantio]

hai pienamente ragione ma se non gli si fa passare risolvendo le loro seghe mentali poi se ne fanno ancora più di prima finche non gli rinchiudono in un manicomio senza pesi al suo interno e ci marciscono

hai ragione ahahahahahhahaha

[Manga81]

Io volevo solo far notare che spesso i ragazzi giovani fanno troppi ragionamenti capziosi....e che l'importante è quanto detto sopra.......

scusa ma in che modo sarebbero diversi?

in verità l'iperplasia sarebbe + duratura, ma:

in sintesi io penso:...
1-somoja senza dubbio hai ragione,
2-le fibre che regrediscono + lentamente sono le rosse che al tempo stesso sono poco ipertrofizzabili rispetto alle bianche
3-il fisico non allenato è destinato a rimpicciolirsi.....c'è poco da fare.......il corpo funziona in regime di utilità....cioè non ha senso per il corpo tenere molta massa muscolare se non la stimoli....l'unica cosa è che un corpo che x anni è stato molto muscoloso dopo un po di inattività riesce a recupera prima la massa in quanto i muscoli hanno "una memoria" e pensano torniamo di nuovo + grossi che siamo di nuovo stimolati e dobbiamo reagire a un certo insulto ( attacco distruttivo dell'azione dei pesi)

[°°sOmOja°°]

si, hai ragione manga, ho dimenticato di dire che le rosse sono + durature, in particolare quindi la parte contrattile delle rosse (ma tu guarda che casino !)

riguardo alla memoria muscolare, anche di forza, lo sapevamo, ma hai fatto bene a ricordarlo..
solo che adesso che ho studiato un pò di citologia e istologia vorrei capire PERCHè sia possibile questo fenomeno.. deve esserci qualche struttura che resta nella cellula ex-ipertrofizzata e che le permette di tornare rapidamente ai vecchi livelli (o quasi).

cmq credo che in generale si sia risposto abbastanza soddisfacentemente alla domanda del thread.

[Impreza]

Le rosse più durature ? Io ho sempre creduto che lo fossero le bianche, che casino,ma scusa quando fai pompaggio non vai a stimolare la rossa ? O questo stimolo non riguarda le fibre ma è solo irroraggio di sangue e non ipertrofia "momentanea" delle rosse ?

[°°sOmOja°°]

quando fai pompaggio stimoli sia le rosse che le bianche.
solo che le bianche accrescono la loro parte contrattile con sforzi intensi, quindi quello che incrementi è la parte non contrattile, principalmente.

le rosse vengono stimolate in entrambe le loro parti ma l'effetto sulla crescita della parte contrattile è minima.

quello che viene stimolato principalmente con il pompaggio è lo sviluppo di vasi sanguigni, che non fanno parte delle fibre, ma del tessuto muscolare (che è una cosa diversa)

ho cercato di semplificare.

[Impreza]

quando fai pompaggio stimoli sia le rosse che le bianche.
.......

Ok, sei stato chiarissimo come sempre,ma il mio dubbio era sulla questione velocità dell'ipotrofia delle fibre, ero convinto che fossero le bianche più durature delle rosse......sia chiaro non sono seghe mentali è pura curiosità

[LU FERRIGNO]

io alleno le fi bre rosse perche mi alleno per la resistenza come se dovrei andare a combattere

[Impreza]

bravo, fai esattamente il contrario di quello che fa chi "combatte" (es: pugili).

[°°sOmOja°°]

si, ferrigno, si..
segui quei tizi in camice, non ti vogliono far del male..

[nonick-b]

Bruto le tue informazioni sono utilissime e molto tecniche....
Io volevo solo far notare che spesso i ragazzi giovani fanno troppi ragionamenti capziosi....e che l'importante è quanto detto sopra....
1 Allenamento mortale
2 Dieta ferrea
3 Recupero
4 Compensazione
Tutto il resto è noia...

Inanzitutto grazie a tutti coloro che hanno dato delle risposte interessanti a ciò che chiedevo (Bruto, Somoja, Manga..)..

Per Stantio:
Forse per te il resto è noia, ma dato che ho chiesto delle informazioni per me evidentemente non è così...
O non mi è lecito sapere le cose nello specifico e dal punto di vista teorico?
E poi se permetti i ragionamenti cerco di farli anch'io.. O anche questi sono destinati ad una ristretta elitè?
Non vorrei risultare acido o scontroso con te o con chiunque altro, solo che mi da fastidio che la voglia di conoscenza e sapere vengano chiamate "seghe mentali".

E poi scusa se le domande riguardo a questi argomenti non le faccio in un forum di BB dove le dovrei fare?

Ciao

[°°sOmOja°°]

vabè essendo che allenamenti per ipertrofia e iperplasia sono diversi lui voleva delle informazioni che sono cmq utili

scusa ma in che modo sarebbero diversi?

in verità l'iperplasia sarebbe + duratura, ma:

- non è certo che sia possibile ottenerla
- se anche fosse possibile non sarebbe ottenibile in misura sufficiente da avere buoni risultati estetici
- nel lavorare per l'iperplasia otterresti ipertrofia
- per verificare l'avvenuta iperplasia (quindi aumento del n°di cellule) dovresti farti staccare un pezzettino di muscolo (in verità una striscia, mediante carotaggio) ad intervalli regolari di tempo.

l'ipertrofia è in ogni caso passeggera, perchè il corpo, che è una macchina praticamente perfetta, si adatta sia in positivo che in negativo (visto che avere grosse masse muscolari è parecchio dispendioso metabolicamente parlando).

ricordo altresì che le cellule satellite non sono nulla di fantascientifico, semplicemente sono delle cellule che hanno il compito di riparare i danni al tessuto (in questo caso fibre muscolari, ma esistono anche nel cuore.. infatti si sta studiando come stimolarle per curare alcune gravi malattie cardiache).

[stantio]

Somo allena muscolo...poi mangia toro e riposa tu diventa enorme..augh