Diario di fighter

[Fighter9]

cominciamo bene oggi mi sono svegliato alle 2 e 30 e quindi ho dovuto saltare la colazione è grave???cmq damien come la potrei cambiare???mi date qualke consiglio???

[°°sOmOja°°]

e quindi ho dovuto saltare la colazione è grave???

essì, credo rimarrai secco a vita

[Fighter9]

ma il latte nn daanche proteine?

[Fighter9]

essì, credo rimarrai secco a vita

, raga mi aitateee a impostare sta dieta??

[VIERI]

Ma che Fighter sei, se piangi per così poco?
A parte gli scherzi, qui nel forum le informazioni si "estraggono" con le ricerche, e se già schede e programmi non si possono fare a priori via cavo, meno ancora le diete...
Ma ci sono diari, 3d e tutto dove puoi vedere come mangiano gli altri, perchp come vedi nessuno si prende la responsabilità di "farti una dieta" semmai dopo ricerca e impostazione tua (quella attuale è veramente fuori dal mondo BB) ti si può dare qualche ulteriore dritta.
La base sarebbe comunque una regolarità che tu nemmeno hai, pasti completi di carbo/pro/grassi possibilmente tutti i pasti. Il latte a parte tutte le osservazioni che puoi leggere (appunto) non è certo la fonte ideale di pro.
Sù, ora asciugati gli occhi e mettiti a studiare il forum

[Fighter9]

Ciao raga la dieta l'ho rivista, stavolta anche con l'aiuto di un mio amico che ne capisce un pò!!!

COLAZIONE
1)270ml di latte parzialmente scremato con cereali(cornflakes)/3 albumi
2)10 fette biscottate con marmellata light
3)1 lc1
PRANZO
1)100G di pasta/riso
2)2 uova fritte/2 latte di tonno senza olio/3 petti di pollo
3)Insalta verde con un cucchiaio di olio exstra vergine
4)pezzetto di parmigiano
PRE-ALLENAMENTO
1)1 banana
2)200ml di latte parzialmente scremato
POST-ALLENAMENTO
1)1 panino con bresaola e parmigiano
2)2mele
3)500 ml di acqua con una bustina di polase sport
CENA
1)80g di riso/pasta
2)1 bistecca di maiale/18 braciole di manzo
3)formaggio
4)insalata verde
5)4 noci
PRE-NANNA
300ml di latte parzialmente scremato con cerali(cornflaes)
naturalmente le"/" stanno a indicare le varianti nn è che mangio tutta quella roba
Beh, questa come ve sembra???

[Fighter9]

Intanto è già da oggi che seguo la mia pseudo-dieta ad esempio oggi ho mangiato:
COLAZIONE
l'ho saltata80:
PRANZO
100g di pasta col sugo
1uovo fritto
1panino con prosciutto crudo
PRE-ALLENAMENTO
1 BANANA
POST-ALENAMENTO
1 BANANA
CENA
100g di pasta col sugo
1 uovo fritto
PRE-NANNA
300ml di latte con cereali
beh almeno un piccolo passo avanti l'ho fatto pensate che la mia alimentazione prima era questa:::
COLAZIONE
inesistente
PRANZO
1 panino o braciole di manzo, ma spesso lo saltavo
SPUNTINO POMERIDIANO
2 pizzete o altre skifezze che si possono trovare in una rosticceria
CENA
1 piatto di pasta o una bistecca
STOP
e volevo crescere cosi...
cmq per le bevande come mi regolo secondo voi fanno male cocacola e company voi che bevete???

[Fighter9]

Ma che Fighter sei, se piangi per così poco?
A parte gli scherzi, qui nel forum le informazioni si "estraggono" con le ricerche, e se già schede e programmi non si possono fare a priori via cavo, meno ancora le diete...
Ma ci sono diari, 3d e tutto dove puoi vedere come mangiano gli altri, perchp come vedi nessuno si prende la responsabilità di "farti una dieta" semmai dopo ricerca e impostazione tua (quella attuale è veramente fuori dal mondo BB) ti si può dare qualche ulteriore dritta.
La base sarebbe comunque una regolarità che tu nemmeno hai, pasti completi di carbo/pro/grassi possibilmente tutti i pasti. Il latte a parte tutte le osservazioni che puoi leggere (appunto) non è certo la fonte ideale di pro.
Sù, ora asciugati gli occhi e mettiti a studiare il forum

[Fighter9]

beh cè nessuno???

[Fighter9]

sabato ho mangiato:
COLAZIONE:
1)270ml di caffelatte
2)1o fette biscottate(5 con marmellata, 5 con burro)
PRANZO
1)70G di pasta con olio
2)20 braciole di manzo
3)insalata verde
CENA
1)2 focaccine e un s.daniele
domenica ho mangiato
COLAZIONE
saltata
PRANZO
saltato
SPUNTINO POMERIDIANO
1)2 panini con prosciutto crudo e mozzarella
CENA
100g di pasta con olio e parmigiano
2)1 latta di tonno al naturale
PRENANNA
270ml di latte

So che avoi nn vi frega niente di quello che mangio ma mi segno tutto, cosi mi regolo meglio, in questi due giorni ho mangiato da skifo ma recupererò in settimana, cmq Sabato l'ho eletto giorno libero, cioè il giorno in cui posso concedermi quelke strappo alla regola...
Per favore lasciatemi commenti sulla mia dieta thanks!!!