Non è pericoloso in sè iniziare lo squat con le gambe semi flesse. E' pericoloso se non riesci ad utilizzare un appoggio stabile e sicuro su appoggiare il bilancere sia in fase inizio/fine esercizio, sia in fase di incapacità a terminarlo (soprattutto in assenza di spotter).

Perciò, ti avevo consigliato di sostituire lo squat con lo stacco.

E' chiaro che sono due esercizi diversi; tuttavia in mancanza di squat, direi che lo stacco è quello che più può essergli assimilato come catena muscolocinetica. Inoltre, proprio per la sua caratteristica di appoggio del bilancere a terra (raccomandazione: mettere qualcosa che ripari le mattonelle del pavimento...), lo considero quello più sicuro. Ovvio è che lo DEVI saper fare bene, perché da esercizio sicuro passerebbe improvvisamente ad esercizio pericoloso.